Po operaci stomie: Co dělat a co nedělat při cvičení(2)(3)- Convatec

Cvičení po operaci stomie

Cvičení po operaci stomie je o trpělivosti a dělání toho, co je správné. Je důležité dát si na čas a znát své limity.

Ještě nejste členem me+?

Když začnete znovu cvičit, můžete narazit na nějaké problémy nebo omezení. Buďte trpěliví a nevzdávejte se. Zanedlouho vám nebude nic stát v cestě.

Optimální stomické cviky

Po operaci stomie mohou být pro mnoho lidí tyto činnosti jednodušší než pro jiné. Před zahájením jakéhokoli nového cvičení se však poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že jste připraveni.

Kondice svalů středu těla

Plavání

Chůze

Upomínka

Kondice svalů středu těla

Lidé, kteří mají stomii, jsou vystaveni většímu riziku oslabení středu těla v důsledku let problémů s trávením nebo močovým měchýřem ve spojení s operací. Budování stability a flexibility jádra je důležité, protože usnadňuje cvičení a běžné činnosti. Zde je několik základních cvičení pro začátek:

Nástavce kyčelního kloubu
Extenze horní části těla
Prodloužení paží/nohou
Náklon pánve
Překlenovací

Plavání

Plavání je skvělé cvičení. Pracuje s celým vaším tělem, aniž by vyvíjela zátěž nebo tlak na stomii. Většina stomických sáčků je voděodolná, a to i při plavání. Nejprve se ujistěte, že je váš sací systém bezpečně na svém místě. Poté zakryjte větrací otvor na dezodorizačním filtru krytem filtru, abyste zabránili vniknutí vody do sáčku.

Chůze

Zapojte se. Chůze je jednoduchý a energizující způsob cvičení. Při chůzi si můžete budovat kondici svým vlastním tempem. Chůze může také snížit stres a zácpu.

Upomínka!

Vyberte si aktivitu, která vás baví. Běh, jogging, plavání, horolezectví, lyžování; Pokud jde o cvičení se stomií, nemělo by vám být bráněno v tom, abyste zůstali fit tak, jak chcete.

;

Linda Pasto, která žije se stomií od roku 2008, vždy snila o tom, že dokončí závod na 5 km v Disney Worldu.

Devět let po operaci konečně sebrala odvahu a v únoru 2017 se přihlásila na běh Disney Princess 5K se svou vnučkou Savanou.

"Mít možnost dokončit tento závod s mojí vnučkou Savannou byl splněný sen. Nikdy jsem si nemyslela, že si budu moci užívat svá vnoučata, když jsem byla nemocná."

Linda protnula cílovou čáru ruku v ruce se Savannou a se slzami v očích.

Doporučené články

Centrum me+

10.10.2024

Cestovat

a man with a backpack and a hat standing in a field

Cestování se stomií: Co si zabalit

Představa dlouhých výletů se stomií se může zpočátku zdát skličující. Ale s trochou přípravy navíc si můžete užít výl...

"Učit se", jak znovu spát po operaci stomie, může být zvláštní. Ale když máte stomii, vaše staré spánkové polohy moho...

Přečtěte si více Přečtěte si více

08.10.2025

Každodenní život

Jak mohu zabránit vytékání stomie v noci?

Existuje několik jednoduchých věcí, které můžete vyzkoušet ještě dnes a které by vám mohly pomoci snížit únik stomick...

Přečtěte si více Přečtěte si více

Centrum me+

Zaregistrujte se se mnou+ ještě dnes

Zapojení do našeho specializovaného programu komunitní podpory je zdarma a nabízí odborné rady a tipy pro životní styl pro každého, kdo žije se stomií.

Vyžadováno*

Křestní jméno*

Příjmení*

Email*

Telefonní číslo (bez mezer)*

K úspěšnému dokončení formuláře potřebujeme váš souhlas.

Vaše soukromí je pro nás důležité. Věnujte prosím chvíli přečtení našich zásad ochrany osobních údajů, abyste pochopili, jak Convatec používá a chrání vaše osobní údaje. Nikdy nesdílíme vaše údaje s jinými stranami bez vašeho svolení.

K úspěšnému dokončení formuláře potřebujeme váš souhlas.

Multiple or single choice r

* Souhlasím se zpracováním mých osobních údajů společností Convatec (povinné). Vaše údaje zpracováváme za účelem dodání produktů anebo služeb, o které jste požádali, což může zahrnovat i kontaktování vás za účelem ověření vašich údajů.

Multiple or single choice

Chci dostávat informace o službách společnosti Convatec (např. časopis pro stomiky Radim, pozvánky na webináře, apod.) Čas od času vám zašleme nejnovější informace o produktech a službách, pozvánky na webináře a 2x ročně vám bude zasílat časopis Radim.

Vždy máte možnost odhlásit se z marketingových zpráv tím, že nás kontaktujete na čísle 800 122 111 anebo nám napíšete e-mail na zakaznicky.servis@convatec.com.