Po operacji wyłonienia stomii: nakazy i zakazy ćwiczeń(2)(3)- Convatec

Ćwiczenia po operacji wyłonienia stomii

Ćwiczenia po operacji wyłonienia stomii wymagają cierpliwości i robienia tego, co wydaje się słuszne. Ważne jest, aby nie spieszyć się i znać swoje granice.

Nie jesteś jeszcze członkiem me+?

Dołącz już dziś!

Kiedy ponownie zaczniesz ćwiczyć, możesz napotkać pewne wyzwania lub ograniczenia. Uzbrój się w cierpliwość i nie poddawaj się. Wkrótce nic nie stanie Ci na drodze.

Optymalne ćwiczenia stomijne

Po operacji wyłonienia wyłonienia stomii wiele osób może uznać, że te czynności są łatwiejsze niż inne. Ale zanim zaczniesz jakiekolwiek nowe ćwiczenia, porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że jesteś gotowy.

Kondycjonowanie mięśni tułowia

Pływanie

Chodzenie

Przypomnienie

Kondycjonowanie mięśni tułowia

Osoby, które mają stomię, są bardziej narażone na osłabienie rdzenia z powodu wieloletnich problemów z trawieniem lub pęcherzem, w połączeniu z operacją. Budowanie stabilności i elastyczności rdzenia jest ważne, ponieważ ułatwia ćwiczenia i rutynowe czynności. Oto kilka podstawowych ćwiczeń na początek:

Przedłużanie stawu biodrowego
Przedłużenia górnej części ciała
Przedłużenia ramion/nóg
Pochylenie miednicy
Pomostowe

Pływanie

Pływanie to świetne ćwiczenie. Działa na całe ciało, nie obciążając ani nie wywierając nacisku na stomię. Większość systemów worków stomijnych jest wodoodporna, nawet podczas pływania. Najpierw upewnij się, że system woreczków jest bezpiecznie na swoim miejscu. Następnie zakryj otwór wentylacyjny filtra dezodoryzującego osłoną filtra, aby zapobiec przedostawaniu się wody do woreczka.

Chodzenie

Weź swoje kroki. Chodzenie to prosty i energetyzujący sposób ćwiczeń. Podczas chodzenia możesz budować kondycję we własnym tempie. Chodzenie może również zmniejszyć stres i zaparcia.

Przypomnienie!

Wybierz aktywność, którą lubisz. Bieganie, jogging, pływanie, wspinaczka, jazda na nartach; Jeśli chodzi o trening ze stomią, nie powinno się powstrzymywać Cię przed utrzymaniem sprawności tak, jak chcesz.

;

Linda Pasto, która od 2008 roku mieszka ze stomią, zawsze marzyła o ukończeniu biegu na 5 km w Disney World.

Dziewięć lat po operacji w końcu zdobyła się na odwagę, aby zapisać się do udziału w Disney Princess 5K w lutym 2017 roku ze swoją wnuczką Savaną.

"Możliwość ukończenia tego wyścigu z moją wnuczką, Savanną, była spełnieniem marzeń. Nigdy nie sądziłam, że będę w stanie cieszyć się moimi wnukami, kiedy byłam chora".

Linda przekroczyła linię mety ręka w rękę z Savanną i łzami w oczach.

Polecane artykuły

Piasta me+

17.10.2025

Życie codzienne

Podróż

Wycieczki samochodowe ze stomią

Teraz, gdy masz stomię, pomysł odbywania długich podróży może wydawać się zniechęcający. Ale przy odrobinie dodatkowe...

Czytaj więcej Czytaj więcej

07.10.2025

Podróż

Wskazówki dotyczące podróży stomijnej

Na lotniskach i innych węzłach tranzytowych na całym świecie podejmowane są dodatkowe środki bezpieczeństwa. Odrobina...

"Uczenie się" ponownego snu po operacji wyłonienia stomii może być dziwne. Ale kiedy masz stomię, twoje stare pozycje...

Czytaj więcej Czytaj więcej

Piasta me+

Zarejestruj się w me+ już dziś

Dołączenie do naszego dedykowanego programu wsparcia społeczności jest bezpłatne i oferuje porady ekspertów oraz wskazówki dotyczące stylu życia dla wszystkich osób ze stomią.

* Pole wymagane

Imię*

Nazwisko*

Adres e-mail*

Numer telefonu*

Adres - Ulica*

Numer domu / numer lokalu*

Miasto*

Kod pocztowy*

Type of stoma

Surgery date

Equipment currently in use

Potrzebujemy Pani/Pana zgody aby kontynuować

Pani/Pana prywatność jest dla nas ważna. Prosimy o zapoznanie się z naszą globalną polityką prywatności oraz lokalną zakładką RODO, aby dowiedzieć się w jaki sposób w Convatec Polska wykorzystujemy dane osobowe i dbamy o ich bezpieczeństwo. Nigdy nie udostępniamy danych innym firmom bez Pani/Pana zgody.

Potrzebujemy Pani/Pana zgody aby kontynuować

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych przez Convatec (wymagane)

Zgadzam się na przetwarzanie moich danych przez Convatec Polska (wymagane).

Będziemy przetwarzać Pani/Pana dane, w tym dane dotyczące stanu zdrowia, w celu dostarczenia zamówionych produktów (np. próbek) lub usług, w szczególności umożliwienia udziału w Programie me+™ [pobierz Warunki Uczestnictwa w Programie me+™]. Może to obejmować kontakt z Panią/Panem w celu weryfikacji danych.

Chcę otrzymywać informacje o odpowiednich produktach i usługach Convatec (opcjonalnie)

Chcę otrzymywać informacje o usługach i produktach Convatec Polska (opcjonalne).

Co jakiś czas będziemy przesyłać - wskazanymi przez Panią/Pana kanałami komunikacji - aktualne informacje, magazyn Nasza Troska, pomysły na produkty, które może Pani/Pan wypróbować, a także materiały edukacyjne i zaproszenia na organizowane przez Convatec Polska wydarzenia (szkolenia, webinary).

W każdej chwili może Pani/Pan zarządzać swoją zgodą za pomocą Centrum Preferencji lub korzystając z linku znajdującego się w naszych wiadomościach e-mail. Jesteśmy do Pani/Pana dyspozycji również pod numerem telefonu 800 120 093 oraz adresem e-mail: dzial.pomocy@convatec.com lub dataprivacy@convatec.com.